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閱讀、寫字,不少人觀念一定要使用檯燈來護眼,但眼科醫師提醒,使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根,例如慣用右手的「右撇子」民眾,檯燈就絕對不能擺放在右側,以免容易形成倒影,長期看書寫字下來戰利品更傷眼。

閱讀、寫字需要較明亮的環境,三總眼科部主任呂大文表示,一般辦公室,照度頂多500到700,如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求,的確有使用檯燈補強的必要性。

台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議,挑選檯燈,得從3方面下手,首先是明亮度,光線要自然柔和,並不是一味追求越亮越好,否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼;其次則是光線不閃爍,如果肉眼都可見閃爍現象,絕對不合格。

檯燈擺放的位置也大有學問,蔡景耀說,如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左折價卷前方而來,才不易形成倒影,且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳,光罩不宜漏光,不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。

呂大文說,護眼有所謂「5、4、3」原則,在大學階段之前,每用眼50分鐘就該休息10分鐘,而在老花出現前後,則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次,以達到減少睫狀肌負擔,延緩視力惡化的效果;且平常可多吃深綠色蔬果,像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



彰化一名61歲的賴姓老翁,日前涉嫌性侵年僅15歲的姪孫女,被害人父親發現後報警,不料賴姓老翁要求和解不成,竟每天搬躺椅守在被害人家門口,更威脅「若明星推薦是不肯和解,就要再犯」,讓被害人家屬極為擔心。

據了解,賴姓老翁與姪孫女一家人同住三合院內,但今年6月時竟涉嫌性侵姪孫女,之後要求與被害人父親和解,但被害人父親認為,儘管自己家境清寒、女兒又身心障礙,也不能賣女兒賺錢,因此拒絕。

不料,賴姓老翁尋求和解不成,竟每天守在被害人家門口逼迫其和解,並恐嚇其家人如果不和解,就要再次性侵姪孫女。而其家屬向議員陳情時表示,在案發後賴姓老翁又曾性侵女兒4次。

被害人家屬稱,賴姓老翁的行介紹為令他們相當無奈,讓他們不敢上班,每天在家保護女兒。對此,警方也表示,賴姓老翁7月時已被檢察官依妨害性自主罪起訴,將會再傳喚被害人製作筆錄,判斷是否可申請預防性羈押。



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